นอนเปิดไฟ ส่งผลต่อคุณอย่างไร

?เมื่อคืนนี้ คุณนอนเปิดไฟรึเปล่าคะ?

ในขณะที่คนส่วนใหญ่ปิดไฟนอน เพื่อการได้พักสายตาอย่างสงบ บางส่วนกลับนอนหลับไปพร้อมกับแสงไฟ ด้วยหลากหลายเหตุผล เช่น เล่นมือถือจนเผลอหลับ, กลัวความมืดหรือสิ่งลี้ลับ, สร้างบรรยากาศยามค่ำคืน ด้วยแสง สี เสียง ฯลฯ

รู้มั๊ยคะ…ร่างกายของเรามีนาฬิกาชีวิต (Body Clock) ที่ช่วยสร้างสมดุลเรื่องเวลา ในทุกๆ 12 ชั่วโมง แสงจะส่งสัญญาณให้ร่างกายรู้ว่า กลางวันต้องตื่น กลางคืนต้องนอน การนอนเปิดไฟตอนกลางคืน จึงทำให้ร่างกายสับสน ส่งผลให้ต่อมไพเนียล (Pineal) ไม่หลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) หรือฮอร์โมนแห่งการนอนหลับ ทำให้คุณรู้สึกหลับไม่สนิท หรือตื่นด้วยความงัวเงีย…ไม่สดชื่น

เมลาโทนิน จึงถูกตั้งฉายาว่า “ฮอร์โมนแดร็คคูล่า” (Dracula of Hormones) เพราะไม่ชอบแสงอาทิตย์ และทำงานได้ดีในความมืด ทราบอย่างนี้แล้ว คืนนี้ อย่าลืมปิดไฟก่อนนอน เพื่อการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพกันนะคะ ?

อินเนอริ สนับสนุนการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ เพื่อสุขภาพ และความสดใส อ่อนกว่าวัย ในทุกเช้าวันใหม่ ?

#อินเนอริ #นูทริโอ้ #แบรนด์ของแอฟ #ความอ่อนเยาว์ของแอฟ #อินเนอริก่อนนอน #inneri #nutrio #morest #youthbeautybegins #youthhabit

ที่มาข้อมูล :
https://www.sleepfoundation.org/articles/melatonin-and-sleep